我在这里，恶中痛苦，拯救妇联，从邪支持团体）分享你的恶中感受。请立即联系你所在地的拯救心理危机干预热线（例如，能提供科学的从邪诊断和治疗方案（如谈话疗法、如果你愿意，恶中我们可以继续探讨更具体的拯救应对方式。打破绝望感。陪伴你梳理这些思绪。感到迷失了道德方向。是最大的勇气。
- 建立与现实的联结：在痛苦中，他们就像心灵医生，这能为你提供最基础的“战斗能量”。照顾好最基本的生理需求——喝一杯水，
最后，
承认自己需要帮助，明天可能又跌入谷底。寻找救赎的人物传记、你并不孤单，
- 耐心：恢复会有反复，强迫症、尝试用感官把自己拉回当下：感受脚下的地面，前者可以改正，值得被拯救，这些常常与心理疾病（如抑郁症、让其“流淌”出身体，因为“拯救”的路径取决于“敌人”是谁。忏悔和弥补过错（如果可能且适当）是走向救赎的道路。或是被困在一个有毒的环境或关系中。严重的欺骗，联系信任的亲友、
如果痛苦源于内心（心理或精神层面）：
- 立即寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。后者会让人绝望。我能感受到你此刻可能正经历着内心的挣扎、这不是软弱，音乐表达出来，他们的故事会让你知道，成瘾行为（如酒精、这条路有人走过，但你不仅仅是你此刻的痛苦。但可以从“我愿意开始学习原谅自己”这个念头开始。家人、社区组织、背叛、
第四步：长期视角——把拯救看作一个过程
“拯救”很少是一瞬间的奇迹，短暂地走动或休息。那个部分，可以多分享一些你的感受和处境，深呼吸，
- 寻求法律和社会支持。
我无法给出一个万能的答案，
- 助人：有时，
- 来自内心的“恶”：这可能表现为无法控制的负面念头（如自我憎恨、中国大陆可拨打 希望24热线：400-161-9995），焦虑症、观察身边一个物体的细节（颜色、电影或文学作品。保留证据。吃一点简单的食物，
- 哲学或存在意义上的“恶”：你可能对世界的残酷、渴望光明的部分，或者因自己曾犯下的错误而将自己视为“邪恶”，
第二步：根据情况，才是更本质的你。那个发出求救信号、身体或性）、那是通往光明最坚实的桥梁。仍在渴望光明。说明你心中仍有光，纹理）。
如果邪恶来自外部伤害：
- 确保人身安全是第一要务。人性复杂，必要时药物辅助）。绘画、不要因为反复而否定全部进步。我们的思绪容易陷入黑暗的漩涡。
第三步：在日常生活中寻找“微光”和力量
在寻求专业帮助的同时，更像是一次次在黑暗中摸索前进的旅程。而是像骨折了要去看医生一样正确和必要。也是最重要的一点：
你此刻的痛苦是真实的，如果你因过去的行为而自责，在风暴中，寻求“拯救”本身，药物、或是深深的愧疚、这很难，请一定优先考虑联系专业帮助，难以摆脱的强迫性思维，请试着：
看到你发出这样的请求，或前往最近的医院急诊室。
第一步：理解你所说的“邪恶”是什么
这至关重要，羞耻感。紧紧抓住你的锚。人性的阴暗面感到绝望，今天好一点，帮助他人（哪怕是微小的善意）能让我们重新感受到自己的价值和力量，专业人士能帮你处理创伤后遗症。或报警。